อาการแพนิค (Panic Attack) เวลาเกิดขึ้นมันน่ากลัวมากครับ เพราะร่างกายจะส่งสัญญาณหลอกสมองว่า “เรากำลังจะตาย” หรือ “หัวใจกำลังจะวาย” ทั้งที่ความจริงอวัยวะทุกอย่างยังปกติ เมื่อความรู้สึกเหมือนโลกจะถล่มลงมาตรงหน้าเกิดขึ้นกะทันหันต้องศึกษา “คัมภีร์ตั้งสติ” เพื่อดึงตัวคุณกลับมาจากพายุอารมณ์ครับ รับมือกับ “โรคแพนิค” อย่างถูกวิธี เมื่ออาการกำเริบกะทันหัน 1.ใช้สูตร “หายใจ 4-7-8” (เบรกฉุกเฉินของร่างกาย) […]